Beneficios de las semillas de auyama para la salud

Muchas personas desconocen las propiedades curativas de la auyama y lo cierto es que son muchos los beneficios para la salud que podemos obtener de las semillas de este fruto. Puedes disfrutar de las propiedades de las semillas de auyama incluyéndolas en tu dieta diaria: tostadas son deliciosas. ¡Conoce los beneficios de las semillas de auyama para la salud!  

Fuente de magnesio 

El magnesio es de suma importancia para la salud de los músculos y huesos del cuerpo humano, de hecho la deficiencia de magnesio es una de las principales causas de dolores musculares constantes. Resulta que una taza de semillas de auyama contiene la mitad de la cantidad de magnesio que nuestro organismo necesita diariamente.

Omega 3 

El cuerpo no produce el omega 3, razón por la cual hay que obtener los beneficios de estas grasas a través de la alimentación. El omega 3 ayuda a suavizar los dolores menstruales, disminuye el nivel elevado de triglicéridos en sangre, ayuda a controlar la presión arterial, previene el cáncer y mejora el sistema circulatorio. Las semillas de auyama, además de pescados como el salmón, son excelente fuente de omega 3.

Próstata saludable

Existe una relación muy estrecha entre la salud de la próstata y el consumo de semillas de auyama. La razón es que estas semillas contienen abundante zinc, el cual es indispensable para el funcionamiento de la próstata y la salud masculina. Además, el zic también permite fortalecer el sistema inmunológico, regular los estados de ánimo, mejorar los trastornos del sueño y la insulina elevada en sangre.

Ayuda posmenopáusica

Investigaciones han demostrado que uno de los beneficios de la auyama para la salud es su capacidad para mejorar los síntomas y consecuencias de la menopausia, ayudando a regular los bochornos, disminuyendo los dolores de cabeza y de las articulaciones y, sobre todo, incrementando los niveles de colesterol bueno en sangre.

Uñas y cabello fuerte

Gracias a su contenido en zinc, selenio, vitamina E y vitamina A, uno de los beneficios de las semillas de auyama para la salud es que fortalece las uñas y el cabello, evitando que estos se rompan. Además, su alto contenido en vitamina E permite proteger a la piel de los rayos solares.

Menos arrugas

Estas semillas tienen propiedades antienvejecimiento que ofrecen mejorar la apariencia de las líneas de expresión y prevenir nuevas arrugas. Puedes hacer una mascarilla facialcon semillas de auyama y aceite de oliva.

Las mujeres inteligentes mejoran la salud del hombre

Muchos hombres tienden a enfocarse en su búsqueda de la mujer perfecta basándose únicamente en la belleza, sin embargo, un estudio demostró que esto no es lo esencial.

Una investigación llevada a cabo por el profesor Lawrence Whalley de la Universidad de Aberdeen, en Escocia, determinó que aquellos hombres que se casan con mujeres inteligentes llevan una vida más sana y larga.

Esto se debe a que las mujeres los mantienen más estimulados mentalmente, lo cual es beneficioso para prevenir el Alzheimer, demencia o pérdida de memoria.

“Algo que nunca  le dicen a los niños –pero que deberían saber– es que si quieren tener vidas más largas deben casarse con mujeres inteligentes”, aseguró Lawrence Whalley, autor principal de la investigación.

Para llegar a dicha conclusión, los investigadores analizaron el estado de salud de varias parejas de gemelos idénticos, además estudiaron el ambiente donde se desenvuelven, la esposa y trabajo.

Esto demostró que aquellos hombres que mostraron signos físicos de demencia a través de tomografía, son usualmente individuos “altamente inteligentes” pero sus parejas no le proporcionaban esa estimulación que les ayudara a trabajar el cerebro.

“Las mujeres que inspiran a sus esposos a pensar –y los retan con buenas conversaciones– pueden servir como una ‘defensa’ contra la demencia ya que mantienen sus cerebros activos. No hay mejor defensa que la inteligencia”, explicó el profesor.

El profesor recomienda que las personas realicen actividades que estimulen al cerebro como la lectura, los crucigramas o visitas a los museos. Debido que la demencia es mucho más común de lo que se pensaba, ya que afecta a casi 35 millones de personas en todo el mundo.