domingo, 27 de noviembre de 2016

La mejor hora para enviar correos electrónicos

No han pasado ni 5 minutos y ya te encuentras inmersa leyendo todos los correos electrónicos que llegaron a tu buzón, la mayoría de los cuales necesitan una respuesta más o menos urgente.

La reacción más inmediata es comenzar a sortear los diferentes niveles de importancia para, así, responder tan rápido como puedas ¡y mejor si es antes de las 10am! Sin embargo, esta no es la mejor hora para hacerlo.
De acuerdo con el último estudio de Grammarly -la extensión para corregir textos de Google Chrome- deberías esperar unas cuantas horas antes de enviar cualquier email.

HORA ESTELAR

Tal como si se tratara de la programación de tus series de televisión favoritas, también existe un “prime time” para enviar correos electrónicos. Éste abarca el lapso de 1 a 5 de la tarde; es decir, ni a primera hora, ni justo cuando estás a punto de caer dormida.

MENOS ERRORES

Los expertos en tecnología señalan que la principal razón es disminuir los errores -de todo tipo- con que los “salen” los correos. Sin contar las faltas ortográficas, también cuentan la tipografía y -más importante- las personas que van copiadas, archivos anexos y demás.
La compañía encontró que los correos electrónicos escritos entre las 4 y las 8 de la mañana tienen 11.8 palabras equivocadas por cada cien. Un porcentaje incluso mayor, de 14.3, en los enviados de 10pm a 2am.

PRIORIZA

Sabemos que la tecnología ha facilitado la conexión global; pero hay casos en que la inmediatez puede causarte más de un problema. Por esta razón, debes hacer un hábito asignarle prioridades a tu agenda y releer cada mensaje.
¿Te imaginas enviar correos electrónicos importantes, como una solicitud de empleo, académica o bancaria con información desactualizada?

viernes, 25 de noviembre de 2016

Los 5 atributos que necesitas para liderar

La competitividad no ha hecho sino aumentar en años recientes. Por eso se habla cada vez más de las habilidades que se deben acumular para tener un perfil profesional atractivo y ser exitosa. Ahora, más allá del pensamiento estratégico o estar orientada al logro, hay ciertos atributos que son necesarios si quieres liderar.

Lo bueno es que estos no se limitan al ámbito empresarial, también los puedes aplicar en tu entorno ciudadano, en tu grupo fitness, como docente o trasmitirlos a tus hijos, así que toma nota:
1.      Colaboración. Los esquemas del pasado, basados en el control, han perdido vigencia, puesto que es mejor sumar talentos a quedarse con tan solo tus individualidades. Actualmente, los managers y CEOs buscan inspirar a los demás más que “mandarlos”, una enseñanza que, si se replica, generará cambios interesantes.
2.     Sé auténtica. Poco se gana diciendo mentiras en la vida diaria, pero al liderar se pierde todo. Muéstrate tal y como eres, incluyendo tus imperfecciones, y no temas hacer las preguntas oportunas a quienes te rodean.
3.     Escucha. Para muchos expertos y coaches se trata del atributo esencial para liderar, ya que te permitirá conocer las inquietudes, temores y expectativas de las personas, así sea tu grupo de spinning y cuánto esperan rebajar. Préstales atención y toma las riendas en las clases para motivarlas mejor que el instructor.
4.     Auto-conciencia. Otro de los puntos a desarrollar para cuando te toque liderar –un momento que puede ser totalmente inesperado– es conocerte; es decir, cómo reaccionas, si eres muy distante o al revés.

5.     Compromiso. Si no crees en las causas que defiendes, nadie más lo hará, así de sencillo. Esta virtud de líder también es contagiosa e impulsa a los demás a dar lo mejor de sí para lograr las metas establecidas. Tampoco desaproveches la oportunidad de reforzar lo aprendido, tanto de logros como de derrotas. La experiencia compartida deja huellas más profundas.

martes, 22 de noviembre de 2016

Beneficios de las semillas de auyama para la salud


Muchas personas desconocen las propiedades curativas de la auyama y lo cierto es que son muchos los beneficios para la salud que podemos obtener de las semillas de este fruto. Puedes disfrutar de las propiedades de las semillas de auyama incluyéndolas en tu dieta diaria: tostadas son deliciosas. ¡Conoce los beneficios de las semillas de auyama para la salud!  


Fuente de magnesio 
El magnesio es de suma importancia para la salud de los músculos y huesos del cuerpo humano, de hecho la deficiencia de magnesio es una de las principales causas de dolores musculares constantes. Resulta que una taza de semillas de auyama contiene la mitad de la cantidad de magnesio que nuestro organismo necesita diariamente.
Omega 3 
El cuerpo no produce el omega 3, razón por la cual hay que obtener los beneficios de estas grasas a través de la alimentación. El omega 3 ayuda a suavizar los dolores menstruales, disminuye el nivel elevado de triglicéridos en sangre, ayuda a controlar la presión arterial, previene el cáncer y mejora el sistema circulatorio. Las semillas de auyama, además de pescados como el salmón, son excelente fuente de omega 3.
Próstata saludable
Existe una relación muy estrecha entre la salud de la próstata y el consumo de semillas de auyama. La razón es que estas semillas contienen abundante zinc, el cual es indispensable para el funcionamiento de la próstata y la salud masculina. Además, el zic también permite fortalecer el sistema inmunológico, regular los estados de ánimo, mejorar los trastornos del sueño y la insulina elevada en sangre.
Ayuda posmenopáusica
Investigaciones han demostrado que uno de los beneficios de la auyama para la salud es su capacidad para mejorar los síntomas y consecuencias de la menopausia, ayudando a regular los bochornos, disminuyendo los dolores de cabeza y de las articulaciones y, sobre todo, incrementando los niveles de colesterol bueno en sangre.
Uñas y cabello fuerte
Gracias a su contenido en zinc, selenio, vitamina E y vitamina A, uno de los beneficios de las semillas de auyama para la salud es que fortalece las uñas y el cabello, evitando que estos se rompan. Además, su alto contenido en vitamina E permite proteger a la piel de los rayos solares.
Menos arrugas
Estas semillas tienen propiedades antienvejecimiento que ofrecen mejorar la apariencia de las líneas de expresión y prevenir nuevas arrugas. Puedes hacer una mascarilla facialcon semillas de auyama y aceite de oliva.

jueves, 10 de noviembre de 2016

Las mujeres inteligentes mejoran la salud del hombre

Muchos hombres tienden a enfocarse en su búsqueda de la mujer perfecta basándose únicamente en la belleza, sin embargo, un estudio demostró que esto no es lo esencial.


Una investigación llevada a cabo por el profesor Lawrence Whalley de la Universidad de Aberdeen, en Escocia, determinó que aquellos hombres que se casan con mujeres inteligentes llevan una vida más sana y larga.
Esto se debe a que las mujeres los mantienen más estimulados mentalmente, lo cual es beneficioso para prevenir el Alzheimer, demencia o pérdida de memoria.
“Algo que nunca  le dicen a los niños –pero que deberían saber– es que si quieren tener vidas más largas deben casarse con mujeres inteligentes”, aseguró Lawrence Whalley, autor principal de la investigación.
Para llegar a dicha conclusión, los investigadores analizaron el estado de salud de varias parejas de gemelos idénticos, además estudiaron el ambiente donde se desenvuelven, la esposa y trabajo.
Esto demostró que aquellos hombres que mostraron signos físicos de demencia a través de tomografía, son usualmente individuos “altamente inteligentes” pero sus parejas no le proporcionaban esa estimulación que les ayudara a trabajar el cerebro.
“Las mujeres que inspiran a sus esposos a pensar –y los retan con buenas conversaciones– pueden servir como una ‘defensa’ contra la demencia ya que mantienen sus cerebros activos. No hay mejor defensa que la inteligencia”, explicó el profesor.
El profesor recomienda que las personas realicen actividades que estimulen al cerebro como la lectura, los crucigramas o visitas a los museos. Debido que la demencia es mucho más común de lo que se pensaba, ya que afecta a casi 35 millones de personas en todo el mundo.

sábado, 5 de noviembre de 2016

7 objetos que también se vencen


No, no solo la comida tiene fecha de caducidad. Muchos objetos de uso diario también se vencen. Acá te dejamos algunos de ellos.
 La principal razón por la que nos deshacemos de algo es porque no sirve. Sin embargo, muchas veces no sabemos reconocer cuándo un objeto dejó de cumplir su función. Acá te explicamos por qué debes botar algunos de los utensilios que tienes en casa:
Almohada. Solo debes durar 2 años  con tus almohadas. De lo contrario, más que garantizarte un descanso placentero se transformará en el lugar preferido de los ácaros de tu cama.
Pantuflas. No importa que tan buenos sean tus hábitos de higiene. Más de 6 meses con tus pantuflas puede generar la presencia de hongos. Lo sabemos, son bellas, pero debes deshacerte de ellas.
Toalla. A pesar de que la laves constantemente y la mantengas en un ambiente fresco, no puede durar más de 1 año en tu baño. Las bacterias se multiplican en telas como esas, así que bótala.
Cepillo de dientes. Ya te lo han dicho tus odontólogos y te lo repetimos nosotras: su tiempo de duración es de 3 meses. Luego de esto, sus cerdas se dañan y las bacterias se alojan en ellas.
Peines y cepillos. Aprovechamos para decirte que los debes lavar cada semana con agua caliente. Ahora bien, ¿cuándo deshacerte de ellos? Después de 1 año es lo ideal. No te aferres a las cosas.
Brasier. Luego de 1 año, la resistencia y la forma no son las mismas. A pesar de lo lindo que sea bótalo, ya no favorece tu figura pasado este tiempo. De hecho, hasta te puede generar problemas.
Zapatos deportivos. Se estima que si los usas para correr, luego de 400 kilómetros, que se traduce a 1 año de duración, no te ofrecen la misma resistencia, por lo que generarían problemas en las rodillas.

Disimular las espinillas en segundos!

Las espinillas son infecciones que salen en la piel, bien sea por cambios hormonales, alergias a algún producto o sencillamente porque eres propensa a ello. Lo recomendable cuando tienes un brote de acné es no maquillarte, pero si es inevitable hay ciertos tips te servirán para taparlas

El acné es vergonzoso, pero es un problema común que muchas enfrentan. En lugar de sentirte avergonzada y deprimida acerca de tus espinillas, cúbrelas con  y luego olvídate de ellas. ¿Qué hacer? Seguir esta simple guía…

PASO A PASO:

1.- LIMPIEZA

Lo primero que debes hacer es limpiar muy bien tu cara. Si tienes productos para disminuir las espinillas aplícalo en las noches y verás cómo van disminuyendo su tamaño.

2.- CREMA HIDRATANTE

Siempre aplica una crema hidratante acorde a tu tipo de piel y que no propicie la grasa en tu rostro.

3.- CORRECTOR

Existen correctores especiales que a su vez contienen sustancias que ayudan a secar las espinillas. Estos son ideales para disimularlas y además reducirlas. Evita aplicarlo con los dedos, pues extiendes las bacterias

4.- BASE

Aplica la base indicada para ti como normalmente lo haces y si aplicas con esponja o pincel debes lavarlo al terminar.

5.- POLVO

Si tienes la piel reseca en ese momento opta por polvos que no resequen tanto el rostro y aplícalo para sellar todo el maquillaje.

martes, 1 de noviembre de 2016

Hábitos a la hora de bañarte que debes eliminar

Una persona normal cree que cualquier hábito debajo de la ducha es bueno, después de todo está limpiándose y eliminando las bacterias, ¿cierto? Pues desafortunadamente lo que haces en la regadera, aunque sea con buenas intenciones, en realidad puede lastimarte o afectar tu higiene personal.

Lavar el rostro: No laves tu rostro en la regadera, donde el agua está usualmente más caliente de lo normal. En lugar de eso, usa agua  fría, para cerrar los poros y evitar daño permanente de la piel con el calor.
Altas temperaturas: ¡Bájale al calor! Sí, yo sé que las duchas calientes son deliciosas, pero el agua en altas temperaturas puede deshidratar tu piel y dañarla severamente. Y no sólo tu piel, tu cabello también puede quemarse debajo del agua caliente.
Menos es más: Bañarte por mucho tiempo podría deshidratar tu piel. Bueno, tampoco la deshidrata tanto, pero sí deberías considerar la preservación del agua potable. Si puedes bañarte en 10 minutos, ¿por qué te tardas 1 hora? Sé consciente y cuida el agua.
Esponja de baño: Si usas una esponja de baño, asegúrate de limpiarla y dejarla secar después de bañarte. Estos accesorios son el paraíso para las bacterias, incluso cuando están enjabonadas.
Bájale al exfoliante: Es importante exfoliar tu piel cada 4 o 5 días, pero convertirlo en un hábito diario podría lastimar tu piel y salud en general. Si últimamente has estado exagerando, deja a tu piel descansar por una semana y luego ve bajándole al hábito poco a poco.
También el champú: Si te bañas todos los días, tu cuero cabelludo se acostumbrará a tu régimen de higiene y producirá cada vez más aceite. Aunque creas que es poco higiénico, la verdad es que puedes entrenar a tu cuero cabelludo a no producir tanto aceite al no bañarte en unas 2 semanas. Y esto no sólo es bueno para tu salud, sino también para tu cabello, ¿te imaginas todos los químicos que tiene un champú?
Pies: Oye, esa agua que se acumula en el piso no está limpiando tus pies. Necesitas lavarlos directamente con y jabón para prevenir mal olor y hongos.
No esperes a bañarte al final del día: Ese tiempo entre el gym y el regreso a casa hace que las bacterias se propaguen y incrementen el mal olor y acné.
Cuidado con la toalla: No seas ruda a la hora de secarte con la toalla, aunque se sienta suave, realmente podría lastimar tu piel, la cual está especialmente sensible después de un buen baño.
No olvides la crema: No estás lista después de salir de la regadera, todavía te falta aplicar una crema hidratante para sellar la humedad y cuidar de la piel.