miércoles, 7 de junio de 2017

Ricas galletas con 2 ingredientes


Si la pastelería no es lo tuyo aqui está  esta sencilla receta de galletas de banana y avena, la cual consta de solo dos ingredientes. ¡Toma nota!
Ingredientes:
  • 2 Bananas pequeñas (1 taza de puré de bananas)
  • 1 taza de avena
Preparación:
-Precalienta el horno a 180°C.
-Toma las bananas y haz un puré con ellas, si quieres puedes dejar pequeños pedazos.
-Agrega a las bananas la taza de avenas y mezcla los ingredientes.
-Toma una bandeja y coloca sobre ella mantequilla y harina.
-Una vez cubierta, con ayuda de una cuchara toma pequeños pedazos de la masa y colócalas sobre la bandeja.
-Lleva al horno durante 12 o 15 minutos o hasta que estén un poco doraditas.
-Si quieres puedes agregarle a la mezcla pasas o chispas de chocolate.

Quesillo de plátano ¡hay que probarlo!


El quesillo es uno de los postres favoritos de los venezolanos. Su esponjosidad y cremosidad combinados con la suave y jugosa textura son un gran gusto para el paladar. Por eso, muchas personas se han dado a la tarea de experimentar con otros sabores, como el de mango o de auyama; resultando en una variedad de este rico flan. Así surgió la receta del quesillo de plátano que hoy te presentamos ¡toma nota!

PREPARA ESTE DELICIOSO QUESILLO DE PLÁTANO

INGREDIENTES:

  • 1 plátano maduro
  • 4 cucharadas de maicena
  • 3 cucharadas de azúcar
  • 1 taza de leche o jugo de piña
  • 1 huevo

MODO DE PREPARACIÓN:

-Debes sancochar el plátano en agua caliente, pica lo en varias partes para que sea más sencillo y déjalos estar a fuego lento hasta que se ablanden lo suficiente.
-Coloca todos los ingredientes en la licuadora o procesador: plátano, huevo, maicena, leche o jugo y azúcar y mezcla.
-Por separado, preparar un caramelo con agua y azúcar.
-Ahora debes precalentar el horno a 180 °C y hornear en una quesillera tapada, en baño de maría, durante 45 minutos.
-Desmolda y deja enfriar, para luego servir y disfrutar de está delicia.

domingo, 28 de mayo de 2017

Libertad Responsable para Venezuela II

Existe el miedo de que se enfríe la calle , hay mucha rabia y desesperación. Pero  la calle y la misma rabia que sentimos  es tan  fuerte  que nadie la puede  apagar de manera unilateral. No  se va  a apagar la indignación  por  una  estrategia; errada o  no que  emplee  la  dirección  de  la MUD.
Podemos  estar  en  desacuerdo  con la  estrategia  de  llamar  a  un referendo y  considerarla inútil,  pueril equivocada. Pero  no creo  que  exista  traición  cuando se  negocia  con  quienes  tienen el poder, no seamos ingenuos, la política  es  así,  si así no fuera,  no seríamos  civilizados y nos comiéramos  vivos  unos a otros.

Hay  que  tener  temple  también. Si recordamos  el  panorama  de  hace unos  meses, nunca  nos  hubiéramos  imaginado todo esto. Y llegamos  a esto no sólo por la protesta  política  sino  por  el deterioro a pasos  agigantados de la calidad  de vida. Porque montaron   una economía  subsidiaria  y  ahora  no  hay  dinero. La  inflación  y  la escasez están  haciendo  estragos  con el venezolano.         ¿ Quién puede predecir las condiciones en las que estamos hoy  o en las que  estaremos en unos meses?. Dudo  que  estemos  mejor  que  ahora, aunque creo  en un Dios  de  milagros,  y si a ver vamos; en  medio  de  tanto  desastre, sí hemos  visto  milagros. Entonces, ¿ porqué  pensar  que se  va a detener la calle?¿ porqué pensar que la Constituyente  no encontrará  nuevos obstáculos más adversos aún? Los escucho hablar de  cronograma electoral y me debato si es locura o cinismo. ¿Qué diferencia la noche de ayer a la noche de hoy? Esencialmente nada. Entonces  no  debemos  precipitarnos y  no convertir  las  redes  sociales  en  una  batalla  de  nosotros  contra  nosotros. El enemigo  está al  otro  lado. Y tiene  el  tiempo  en  contra. MILLONES  DE  BARRIGAS  QUE  AÚN NO HAN PROTESTADO  ESTÁN  PERDIENDO LA  PACIENCIA 

miércoles, 17 de mayo de 2017

La Venezuela Socialista: para la Libertad Responsable


Conversando con mi  hermana  que estudia Politología ( no daré su nombre, prefiere el anonimato) pude ver  de manera más amplia, y conciente lo que está pasando  en  mi país Venezuela, y es  que soy de las personas  que no les gusta hablar de los tristes acontecimientos, pero  ya la situación  está muy dificil como para evitarlo. Ella  me ha enseñado, que en Venezuela, tanto el hombre de a pie, como el intelectual: es un socialista nato, y que las bases de la mentalidad política del venezolano es SOCIAISTA DESDE HACE MÁS DE 40 AÑOS. Y cómo no va a serlo si 4 de los partidos más  inf luyentes del país  están inscritos en la Internacional Socialista, la cual  es la organización mundial de partidos socialdemocrátas, socialistas y laboristas. Actualmente agrupa a 150 partidos políticos y organizaciones de todos los continentes. En Venezuela los partidos son; Movimiento al Socalismo, Un Nuevo Tiempo, Voluntad Popular, y AD. 

Sumándole  a eso, se me hace indispensable, hacer referencia textual a lo que un colega  bloggero hizo referencia  acerca de  si existe o no la derecha en Venezuela,  se hace llamar     aqui un extracto de las características de lo que es  la " derecha"  haciendo comparación con la "izquierda":

Nacionalismo: “pone a una determinada nación como el único referente identitario dentro de una comunidad política; y parte de dos principios básicos con respecto a la relación entre la nación y el estado”. Ya, ¿pero este concepto no se pregona también desde el chavismo?, ¿éste no se considera “nacionalista”?
Patriotismo: “Es el sentimiento que tiene un ser humano por la tierra natal o adoptiva a la que se siente ligado por unos determinados valores, cultura, historia y afectos”. Ah, ok, el patriotismo es un concepto de derecha, según, entonces, ¿un vendepatria sería de izquierdas?ya empiezo a entender, vender la patria a China, Rusia, Cuba es ser vendepatria, por tanto de izquierda, ya voy  entendiendo.
Conservadurismo: “Considera que el orden social está por encima de la libertad individual”. ¿Eso mismo no plantea el comunismo, no está planteado en la idea que llaman “socialismo del siglo XXI? ¿Sí o qué?
Liberalismo: acá es donde supuestamente están la diferencia, el libre mercado defendido por la “derecha”, al contrario del control del Estado de la economía digamos que acá sí habría una definición más concreta.
Capitalismo: Decir que ningún gobierno o nación no ha sido capitalista del todo ya es sabido que es mentira, por tanto, no veo las diferencias acá.
Imperialismo: Acá, definitivo, hay imperios de “derecha” e imperios de “izquierda”, por tanto, no veo las diferencias.
Dejando  las  cosas ya claras como debe ser, a lo que nos enfrentamos realmente  es  al abuso del  poder en su máxima  expresión,   quiero reflejar  las estrategias de la Resistencia  Civil  que  sin  ser un varita mágica, sí son muy eficaces  en  contra  de un gobierno agresor que quiera  sobrepasarse contra un pueblo:

1ero: Desarrollemos ese poder interior que todos llevamos dentro.

2do: Tomemos el miedo y sentémoslo a nuestro lado como un niño, y dígale que ya no tiene poder sobre su vida y que debe irse de inmediato, porque lo que usted y yo queremos hacer es más grande que él (el miedo) incluso es más grande que usted y que yo juntos, porque es la libertad de  todos nosotros.
3ero: Donde  hay injusticia  hay ira: y ésta  se convierte en gasolina, si además le  echas un fósforo, desatas el incendio. Pero  es  muy poderosa, si la pones en un motor, nos sirve para superar  momentos terribles y nos brinda gran fuerza interior. Pero  para lograrlo debemos saber manejarla; está bien estar  enojado con algo, pero lo que no está bien es estar  enojado  con  las  personas, son  seres  humanos  como nosotros y hacen lo que creen que es mejor, sobre todo por sus hijos.

Si estudiamos lo que ocurre  en zonas de conflicto como Siria y Afganistán, donde organizaciones como  "Peace Direct" apoyan el trabajo de la población que está preparada a través de la desmovilización de milicias, reconstrucción  de economías, reubicación  de refugiados  e  incluso  liberación  de niños  soldados. Ellos  han  notado que incluso el  uso  de la violencia, no sólo  es menos  humano, es  menos  eficaz, que los métodos  de la gente  que  reconstruyen del  daño, si lo hacemos bien, podemos colocar un ejército a nuestros pies como lo hizo Aung San Suu Kyi de Birmania cuyo trabajo refleja la sabiduría  en  acción y como tantos otros líderes pacíficos en Polonia, Filipinas, Checoslovaquia, Alemania oriental, Serbia, Eslovenia...
A su vez, desarrollemos la capacidad  de cooperar con los demás, a través de  todas  las  alternativas  posibles  haciendo alianzas  con otros con mucho coraje, para lograr lo más importante: Comprometernos activamente con la Libertad Responsable.

2 Crónicas 7: 14: si se humilla mi pueblo sobre el cual es invocado mi nombre, y oran, buscan mi rostro y se vuelven de sus malos caminos, entonces yo oiré desde los cielos, perdonaré su pecado y sanaré su tierra.

   Referencias Bibliogáficas

 "De la dictadura a la Democracia" de Gene Sharp  

www.internacionalsocialista.org 

Biblia Paralela

martes, 2 de mayo de 2017

Sabroso batido de cambur y café

El batido de café y cambur es ideal para el desayuno, especialmente cuando no nos queda tiempo de desayunar.
Nos dará la energía necesaria para afrontar una mañana ajetreada de trabajo o ejercicio.
Este batido es una transfusión de vitalidad y energía ademas de ser una opción muy sana.
Así también puedes aprovechar los cambures que se han madurado mucho y no provocan comer por su aspecto. 
Además es una merienda ideal para acompañar con un bizcocho o galletas.

Ingredientes

  • 1 taza café espresso
  • 1 cambur
  • Un vaso de leche
  • Azúcar al gusto
  • Canela o cacao en polvo para decorar

Preparación


  • Preparar una taza de café espresso.
  • Licuar el  cambur con la leche y con el azúcar al gusto y añadir el café a la mezcla.
  • Puede ser decorado con nata, espuma de leche, hojas de menta, canela o cacao en polvo

jueves, 27 de abril de 2017

Las vitaminas y Minerales que nuestro cuerpo necesitan

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Con las actividades del día solemos dejar de lado la alimentación balanceada con cierta cantidad de frutas, verduras y cereales al día, siendo estás las mejores fuentes de vitaminas y minerales que puedes encontrar
Sin embargo, conociendo cuales son las vitaminas especificas que tu cuerpo necesita puedes enfocarte en no sacarlas de tu dieta y así mantenerte saludable.
1- Omega 3, es un ácido graso muy presente en el pescado, también puedes conseguirlo en  las semillas de lino, la semilla de chía y el aceite de perilla.
2- Vitamina E es un antioxidante soluble en grasa, que aporta grandes beneficios para la salud, pues es antioxidante, reduce el colesterol, retrasa el envejecimiento de la piel. Esta vitamina la puedes encontrar en las espinacas y en gran cantidad de frutos secos.
3-La vitamina D, vital para el correcto desarrollo de muchos procesos de nuestro cuerpo por eso, es muy importante asegurarnos de que no falte en nuestra dieta, sobretodo en los días poco soleados.
4-Probióticos, esto refuerzan tu sistema inmunólogico tratándose de microorganismos vivos presentes en alimentos como el yogur, que protegen el sistema digestivo y hacen que este funcione perfectamente.
5- Creatina, por lo general suele ser tomada a través de suplementos vitaminicos, aunque se puede obtener en una alimentación basada en carnes o pescados; es muy consumida por deportistas ya que mejora la forma de los músculos luego de los esfuerzos físicos y fuertes agotamientos. 
6- Proteína, ya sea vegetal o animal, tu cuerpo la necesita ya que, en un aproximado, suponen la mitad del tejido del organismo. Estas moléculas formadas por aminoácidos están formadas por carbono, hidrógeno, oxígeno, nitrógeno siendo esenciales para el crecimiento, el mantenimiento de los tejidos, actúan como anticuerpos y muchísimas 

domingo, 23 de abril de 2017

La montaña más alta y rápida de Europa

Con altura de 112 metros y una velocidad de 0 a 180 km/h en apenas cinco segundos, Red Force obtiene el récord mundial como la montaña rusa más alta y rápida de Europa.
“Red Force” sera inaugurada el día de mañana, como parte de las atracciones del parque temático de Ferrari Land en España. La montaña rusa cuenta con asientos en forma de coches Fórmula 1, así que, los amantes de la adrenalina podrán experimentar lo que se sienten los pilotos de la máxima categoría del automovilismo.

LOS 5 TIPS PARA PROGRAMAR TU CEREBRO HACIA LA FUNCIONALIDAD

PRÁCTICA LA AUTO-OBSERVACIÓN 

Para ello es esencial prestar atención a tus pensamientos, esto te ayudará a determinar tus pasos a realizar y obtener diferentes visiones.

-DEFINE TUS PROPIAS IDEAS DE LA REALIDAD

Todas las personas tiene una forma única de percibir lo que está a su alrededor, aunque está bien oír diferentes puntos de vista, es vital para tu mente desarrollar ideas propias, dejando de lado las influencias y el pesimismo. Para ello es importante que leas muchos, busques cosas diferentes, no te quedes con una sola versión de los hechos y desarrolles tu capacidad de asombro.

-BUSCA EL MEJOR ESCENARIO, VISUALIZALO EN TU MENTE

Algunas veces nos vemos involucrados en situaciones en las que ver salida o saber cómo desarrollarán o culminarán es complicado.  Intenta ver más allá, determina las experiencias, percibe los resultados de tus acciones y manten la mente clara.

-DEFINE TUS INTENCIONES

Si tienes presentes y establecida cuál es tu intención con respecto a lo que deseas hacer o en lo que estás trabajando verás como es más sencillo oganizarte y realizar tus planes, desde las cosas más sencillas como planificar un fin de semana hasta un proyecto, pues sabrás de donde debes diluir tus capacidades y a dónde enfocarlas.
La gratitud es una gran fuerza de atracción, además contribuyen a una actitud positiva. Hay miles de cosas por las que puedes estar agradecida; tenlas en cuente y verás cómo tu cerebro comienza a trabajar de un modo más claro, positivo y eficiente. No te centres en esas cosas que no van bien o que no pudieron ser y avanza.

domingo, 9 de abril de 2017

Souffle de Chocolate sin harina


El soufflé es un delicioso y esponjoso postre que se realiza con claras de huevo batidas. Lo más común es prepararlo con queso o papas. Sin embargo, puede añadir más sabor dulce al bocado y realizarlo con chocolate negro y cubierto con una rica crema. Esta receta no requiere del uso de harina y es muy sencilla. Si lo prefiere, también puede probar un delicioso soufflé a las violetas.
Para 8 porciones

Ingredientes

  • 454 g de trozos de chocolate negro
  • ½ taza de mantequilla
  • 8 huevos
  • 1/3 taza y 4 cucharadas de azúcar granulada
  • ½ cucharadita de extracto de vainilla
  • ½ taza de crema batida
  • 1 cucharada de té de hojas sueltas
  • 1 pedazo de cáscara de limón

Preparación

  1. Precalentar horno a 177°C. Colocar un poco de mantequilla en los moldes.
  2. Derretir chocolate y mantequilla en una olla doble. Abrir los huevos. Colocar las yemas en un tazón pequeño y las claras en un tazón grande. Añadir 1/3 taza de azúcar y vainilla a las yemas y batir. Agregar las yemas a la mezcla de chocolate y mantequilla.
  3. Verter dos cucharadas de azúcar a las claras de huevo y revolver. Agregar la combinación en la mezcla de chocolate. Colocar la mezcla en los moldes y hornear por 25 minutos.
  4. Calentar crema batida, dos cucharadas de azúcar, té, y cáscara de limón hasta que la crema empiece a hervir. Remover del calor y esperar 10 minutos antes de introducir al refrigerador.
  5. Remover los soufflés del horno y colocar la crema en el medio del postre. Rociar con azúcar en polvo.

viernes, 7 de abril de 2017

Riquísimo pasticho de Auyama


Este pastel de auyama además de ser delicioso es muy saludable y fácil de preparar, ideal para un almuerzo ligero que también te aporte sensación de saciedad que te permita culminar tu jornada con un estomago contento 
Ingredientes:
  • 500 g de auyama.
  • 2 huevos.
  • 200 g de queso blanco rallado.
  • Miel (opcional).
  • Sal (al gusto).
  • Una taza y media o dos de carne molida guisada o pollo en tiras, en salsa.
  • 100 g de queso parmesano.

  • Modo de Preparación:
  • – Cocina la auyama en agua hasta que esta este totalmente suave y cocida, desmenúzala de forma de puré.
    – Agrega los huevos y el queso rallado, dos cucharadas de miel, una pizca de sal y remueve.
    -Realiza la carne molida o pollo mechado en salsa guisada.
    -Toma un molde para hornear y envuélvelo con una capa de mantequilla, para evitar que se pegue, agrega una capa de la mezcla de auyama, otra de carne o pollo, la que prefieras y otra capa de auyama. Así hasta copar la bandeja o usar todos los ingredientes, siendo la última capa de puré.
    -Por último, espolvorea queso parmesano encima y hornea a 250°C por aproximadamente por 30 minutos hasta que este firme. Deja gratinar y dorar el queso por unos minutos y estará listo para servir y disfrutar de él.

jueves, 6 de abril de 2017

Apps para mayor bienestar


El estrés generalizado, el cansancio, la jornada laboral, el hogar, la ansiedad entre muchas otras cosas, no nos permiten conseguir una relajación plena, y muchas veces no contamos con el tiempo necesario para relajarnos y llenarnos de bienestar. Por eso, te contaremos sobre algunas aplicaciones o apps que tienen la tarea de ayudarte a lograrlo.

APPS QUE TE AYUDARÁN A CONSEGUIR UNA RELAJACIÓN  PACÍFICA

Su nombre ya no los advierte es una aplicación para transmitirte paz. Con ella puedes llevar un récord de tu estado de ánimo y clarificarlo para saber cómo ah ido tu día. Puedes agregar notas diarias, desahogarte redactando un diario, realizar técnicas de relajación, y organizando nuevos hábitos.
Puedes descargarla de forma gratuita en dispositivos IOs o Android, y en la web.

RELAX MELODIES

Se trata de  una app musical, en ella se encuentran una gran variedad de audios que tienen la finalidad de disminuir los niveles de ansiedad y que puedas relajarte. Cuenta con una base de datos personalizada en la que puedes ir creando tus propias listas de reproducción. Disponible tanto para Android como iOS, de forma gratuita.

MINDSHIFT

Puedes instalarla de forma gratuita en iOs o Android, se trata de una aplicación dirigida a controlar la ansiedad. Te impulsa a ver la ansiedad de un modo distinto, en el que en lugar de evitarla o desconocerla la aceptes, y manejes. Aporta ejercicios para controlarla,técnicas de respiración y hace una prueba para saber cuánta ansiedad tienes.
Es una aplicación  dirigida a la meditación, contiene técnicas de relajación, visualización, meditaciones guiadas. Con solo dedicar unos minutos de tu día a usarla comenzarás a ver los beneficios. Está dividida en niveles, puedes comenzar en el que te sientas a gusto, y poco a poco ir avanzando hasta obtener calma y relajación. Disponible tanto para iOS y Android de forma gratuita.

martes, 4 de abril de 2017

Compresas de hielo, aliadas de tu belleza


Si pasaste una mala noche y tus ojos están hinchados, tienes la piel reseca o los poros obstruidos, una solución favorable y económica es las compresas de hielo. Estas le devolverán a tu rostro la luminosidad y tenacidad que ha perdido.

Este tratamiento natural ha sido utilizado desde la antigüedad y gracias a su efectividad, sigue vigente hoy en día.

CONOCE LOS BENEFICIOS DE LAS COMPRESAS DE HIELO:

DESINFLAMACIÓN

Las compresas de hielo alivian la mayoría de las hinchazones corporales. Ahora, en términos de belleza, son ideales para los ojos cansados. Solo envuelve un par de cubos de hielo en un paño suave y déjalos reposar sobre tus ojos por 15 minutos. ¡Notarás una gran diferencia!

REDUCE LAS BOLSAS

El frío también contribuye a reducir la congestióny, por supuesto, las ojeras en forma de bolsas.
Si quieres aliviar su apariencia deberás colocarte unas compresas de hielo en esta zona por unos minutos, pues las bajas temperaturas reducen el grosor de los vasos sanguíneos.

POROS Y PUNTOS NEGROS

Las compresas de hielo son excelentes para cerrar los poros, manteniendo la piel más limpia. Al disminuir su tamaño, se reducen también las probabilidades de infecciones y del acné.
Te recomendamos que las uses unos minutos antes de maquillarte; mejor si te lavas la cara con agua helada -sí, con cubitos de hielo en ella-. Esto ayudará a que la base se vea más uniforme y.

REDUCE ARRUGAS

El hielo como tratamiento para el cutis puede ayudar contra las arrugas y hasta retrasar su aparición. Estos molestos pliegues en el rostro, además de ser causados por la edad, también surgen por falta de firmeza. Utilizar compresas de hielo por un par de minutos reafirmará la epidermis.

MENOS AÑOS

Aplicar compresas de hielo es un remedio efectivo -y económico- para rejuvenecer la piel. Si eres constante con el tratamiento, en un par de meses podrás notar como tu rostro luce más tonificado y rejuvenecido

jueves, 23 de marzo de 2017

LAS COSTUMBRES DE LAS PAREJAS SÓLIDAS

No existe la unión perfecta; pero todos los días se puede trabajar para tener una buena relación. Conoce las seis costumbres de las parejas sólidas.
Cuando empiezas a salir con alguien se generan muchas expectativas sobre qué es lo mejor para cada uno, y para los dos. Regularmente, las relaciones tienen sus propias reglas y formas de convivencia.

Te recomendamos que disfrutes poco a poco ¡y sin presión!

Dormir juntos
Nada supera el calor entre los dos al momento de descansar. Siéntanse libres, usen el pijama más cómodo y abrácense. Si se miman, mucho mejor.
Preparar comida en equipo
Comer siempre es rico; ahora si te toca hacerlo acompañada de tu pareja, todavía mejor. Para hacer esto algo más especial, pueden ponerse creativos con los platos que van a preparar. La cocina es como un laboratorio, vale la pena experimentar juntos, quizá los ponga en el mood indicado para luego tener un poco de sexy time.

Escuchar atentamente lo que el otro dice
Sobre todo cuando se presentan problemas. Escuchar nos da una gran ventaja: realmente entender el fondo del asunto o tener los conocimientos para empezar a comprenderlo. Muéstrate presente.
Probar cosas diferentes juntos
Esto es muy entretenido y otra de las costumbres de las parejas sólidas, ya que fortalece su vínculo. Así crearán recuerdos compartidos, y en el futuro tendrán cosas buenas que contar.
Enfocarse en solucionar, no en pelear
En las relaciones hay que conseguir un balance… pero alcanzarlo puede generar discusiones agotadoras. Esperar tener la razón siempre puede alejarlos del objetivo: entenderse y solucionar. Por ello, te sugerimos que siempre tengas en cuenta qué tiene más peso: ¿tener paz o razón?
Con una actitud conciliadora maravillas sucederán.

domingo, 12 de marzo de 2017

Prepara unas malteadas de pie de calabaza


La auyama por no ser muy común  en los postres,  se puede preparar en una de las formas más deliciosas de probar: como malteada.

Sin embargo, existe una opción mucho más original que une al pie y las malteadas . A continuación mostramos una exquisita y refrescante bebida que seguramente sorprenderá a toda tu familia. ¡Toma nota!
Ingredientes:
  • 5 bolas de helado de vainilla
  • ¾ taza de puré de calabaza
  • 1 chorrito de leche
  • 1 ½ cucharadas de especias para pie de calabaza (canela, cardamomo, vainilla y anís)
  • 2 galletas marías picadas en trozos.
  • Para decorar
    • Crema batida
    • Nueces picadas
    • Chispas de chocolate
    Preparación:
    -En el vaso de licuadora añade el helado junto con el puré de calabaza. Mezcla muy bien.Vierte la leche junto con las especias. Vuelve a licuar.
    -Por último, agrega las galletas. Mezclar.
    -En un vaso sirve la malteada y decora con crema batida, chispas de chocolate o nueces.

viernes, 3 de marzo de 2017

Batido Saciante

Existen grandes soluciones naturales que permiten mantener el peso ideal sin pasar hambre y permaneciendo saludables

 Batido de mango y aguacate

aguacate batido

Si bien el aguacate y el mango contienen más calorías que otras frutas, su ingesta regular es una de las mejores formas de promover la pérdida de peso. Además es una opción muy sabrosa  a cualquier hora!
Ambos le proporcionan un plus de energía al cuerpo, por lo que mejoran el ritmo del metabolismo y la productividad.

Ingredientes

  • ½ aguacate maduro
  • ¼ de taza de mango maduro (50 g)
  • ½ taza de jugo de naranja (125 ml)
  • 1 cucharada de zumo de limón (10 ml)

¿Qué debes hacer?

  • Incorpora todos los ingredientes en la licuadora y procésalos hasta obtener una bebida cremosa y homogénea.
  • Consúmelo recién hecho para que no se pierdan sus propiedades.
  • Tómalo en ayunas o a media mañana.
  • Disfrútalo, como mínimo, tres veces a la semana.

jueves, 16 de febrero de 2017

Oliendo bien de pies a cabeza!

LA DUCHA NO ES SUFICIENTE

El principal motivo por el que comienzan a producirse olores desagradables en determinadas áreas del cuerpo es por la falta de higiene. Bañarse a diario, utilizar un jabón antibacterial y secarse muy bien el cuerpo son las tres claves básicas para luchar contra estos males que afectan el olfato. Pero esto no es suficiente, lavar la ropa es fundamental y va de la mano con el aseo del cuerpo. Por ello, evita utilizar la misma prenda de vestir varias veces y más aún cuando se haya transpirado.

¿LA ALIMENTACIÓN INFLUYE?

Ciertamente, el consumo de ciertos alimentos influye en el olor que se expide por los poros del cuerpo. Esta es la razón por la que debes ser prudente al ingerir condimentos como el ajo, el comino y el curry. Asimismo, la deficiencia de zinc también tiene influencia ya que éste es el responsable de regular la desintoxicación del organismo. También, los problemas con el azúcar y el consumo en exceso de cafeína pueden alterar la cantidad y el tipo de transpiración.

TIPOS DE TRANSPIRACIÓN

Ecrina. Responsable de bajar la temperatura corporal en situaciones como cuando se hace ejercicio o la temperatura ambiental es muy alta. Este tipo de sudor no tiene olor y se genera en todo el cuerpo de forma uniforme.
Apocrino. Se produce en las axilas, ingles, manos y pies. Así como el ecrino, no tiene mal olor, pero cuando existe la presencia de una bacteria el olor aparece.

DESODORANTES Y ANTITRANSPIRANTES

Es fácil confundirlos, pero son diferentes. Ana María Sáenz, dermatóloga, explica que el desodorante tiene la función de eliminar el mal olor. Algunos contienen formulaciones antisépticas a base de aluminio o zinc, que disminuyen la presencia de bacterias. El antitranspirante, por el otro lado, tiene la función de disminuir la secreción. 

martes, 14 de febrero de 2017

Algunas curiosidades desconocidas del Amor

Curiosidades del amor… Que el amor a primera vista existe, que es adictivo y ciego. Además, que está a un solo paso del odio, que la llama se apaga tras unos años y que un género es más infiel que otro.


ATRACCIÓN, ENAMORAMIENTO Y AMOR SON COSAS DISTINTAS

“La atracción comprende el momento de interés particular sobre otra persona, que inicia con un deseo por conocer más a fondo las diferentes áreas del otro y compartir tiempo y espacios comunes”, dice Buckley de Torre Médica Momentum.

Por otro lado, el enamoramiento conlleva la profundización progresiva del vínculo, la pareja, define sus parámetros de funcionamiento, desarrolla sus expectativas y objetivos comunes.
En el amor se habla de dos personas que han atravesado una serie de experiencias vitales que llevan a tomar la decisión meditada de compartirse junto al otro y apoyarse.
“Es una decisión consciente, en la cual se decide permanecer junto a aquella persona, al considerarla de gran valor más allá de  sus defectos o adversidades”, aclara.

UN ASUNTO DE HORMONAS

La oxitocina y la vasopresina son las hormonas que más se asocian con el amor romántico. Estas son producidas por el hipotálamo y las libera la glándula pituitaria. Si bien ambas influyen tanto en los hombres como en las mujeres, las segundas son más sensibles a la oxitocina y los primeros, a la vasopresina.

ES IMPULSIVO


De acuerdo con Helen Fisher, antropóloga de la Universidad de Rutgers, en Nueva Jersey. “El amor no es solo una emoción, sino un impulso, una necesidad fisiológica para el ser humano”. Este impulso se genera cuando el cerebro produce la feniletilamina -conocida como la droga del amor-. Esta sustancia bioquímica libera neurotransmisores como la dopamina, norepinefrina y oxitocina. Además, reduce los niveles de serotonina y libera adrenalina lo que hace que se acelere el ritmo cardíaco. Este proceso hace que se genere un vínculo con la persona que lo genera y ocurre el enamoramiento.

EL AMOR GENERA ADICCIÓN

La droga y el amor presentan los mismos sentimientos placenteros, según el estudio de la antropóloga Fisher. Esto genera que cuando hay una ausencia, por un rompimiento de la relación o por una pérdida, el cuerpo sienta el mismo síndrome de abstinencia que se presenta cuando se dejan las drogas, con síntomas de pérdida de apetito y depresión.

LA LLAMA SE APAGA


En un período de tres años los receptores de dopamina se acostumbran al efecto placentero y pierden la sensibilidad, explica Eduardo Calixto, jefe de Neurobiología del Instituto Nacional de Psiquiatría Ramón de la Fuente Muñiz, en un reportaje de National Geographic. Sin embargo, no todo está perdido para quienes tienen una relación duradera. Cuando se llega a esta fase, la sustituta de la dopamina es la oxitocina que se relaciona con la sensación de apego.
“Las relaciones tienen edades, así como el ser humano avanza y crece. No es posible que la relación se quede en un primer plano físico fantasioso del enamoramiento.  Deben avanzar si quieren trascender. Se aconseja que no dure más de dos años. Es un tiempo suficiente para saber si hay amor de verdad”, explica la psicóloga Flores.

A UN PASO DEL ODIO

No es de extrañarse que si una pareja termina, pase de sentir amor a odio en cuestión de momentos. Esto se debe a que estos dos sentimientos producen las mismas sustancias. Según una publicación de The Huffington Post, si se analizan los ciclos cardíacos de una persona no se puede apreciar diferencia entre si una persona acaba de matar o ha tenido un orgasmo”.


viernes, 3 de febrero de 2017

aumentar el deseo sexual prepara esta bebida

Las fresas y las morIas son dos de las frutas más idóneas para combinarlas con lácteos ya que se caracterizan por su gran poder antioxidantes, incrementar el deseo sexual y disminuir el colesterol.

Una forma de consumirlas es por medio de postres pero también en licuados. Por eso, hoy te invitamos a unir algunos gramos de esta especie de baya dulce y sabrosa del meditarráneo con leche y yogurt en un saludable batido.
Preparación
-Elabora el jugo de granada. Abre la fruta y retira las semillas con una cucharilla.
-Incorpora la fruta en el vaso de la licuadora, agrega agua, azúcar y procesa durante unos minutos.
-Una vez obtenido el zumo, cuélalo para que la textura sea más suave y lisa.
-Añade a la preparación leche y la cantidad de yogurt que indica la receta. Mezcla nuevamente. Si queda muy espeso, incluye un poco de agua.
-Sirve muy frío con hielo y decora como prefieras. Puedes utilizar semillas de granada u hojitas de menta.

martes, 31 de enero de 2017

Cómo optimizar la batería del celular

Muchas son las prácticas implementadas en afán de conseguir que el preciado tiempo útil se expanda y nuestros equipos rindan lo que les exigimos pero, ¿estamos haciendo lo correcto o sólo deteriorando aún más las baterías y disminuyendo su vida?

. Los consejos los tomé de Shane Broesky, co-fundador de Farbe Technik, una empresa que fabrica accesorios para cargar tu teléfono.

Dejar el teléfono cargando toda la noche no dañará drásticamente al dispositivo

De acuerdo con Shane, tu móvil es lo suficientemente inteligente como para saber cuándo ha sido cargado totalmente y entonces detiene el paso de corriente. Aún así, algunas baterías de litio pueden reaccionar pobremente al elevarse a altas temperaturas y la exposición prolongada a esto podría ser un problema a la larga.
Está bien cargar el móvil de esta manera pero no hay que abusar del método.

No esperes hasta que se agote

El momento óptimo para poner a cargar el móvil es cuando la batería se encuentra entre el 50 y 80% de su capacidad
Cargar tu dispositivo en períodos cortos durante todo el día le dará a estos iones la energía suficiente para mantenerlos en funcionamiento.
 Utilizar accesorios de calidad
Podría darse por sentido común pero utilizar accesorios de calidad es también un punto importante, como bien dicen "lo barato sale caro" y hace sentido que si tenemos dispositivos costosos, sus cargadores y otros utensilios de apoyo tengan un precio acorde.
Poner los anteriores puntos en práctica podría ayudarnos a no disminuir condiderablemente el tiempo que nuestras baterías sirven a su propósito y tener mejores experiencias de usuario, o al menos, experiencias más inteligentes.