miércoles, 7 de diciembre de 2016

Las mejores proteínas para adelgazar


Sentir ansiedad por comer evidencia que estás comiendo pocas proteínas (especialmente en el desayuno).

No todas las proteínas son iguales. Hay buenas proteínas como el queso ricotta (caseína) que causan saciedad, mientras otras como la proteína de soya no quitan el hambre.
La mayoría de los médicos y nutricionistas conocen la importancia de comer abundantes proteínas en el desayuno, les recomiendo estos excelentes Médicos para Adelgazar

COMO TOMAR PROTEÍNAS PARA ADELGAZAR

Ni los carbohidratos (arroz, pan, cereales) ni las grasas quitan el hambre como las proteínas, pero entre los alimentos con proteínas hay unas mejores que otras. La gelatina y la soya no disminuyen el apetito, en cambio el queso ricotta, el huevo, la carnes y especialmente la Proteína whey tienen un alto poder de saciedad.
Todos necesitamos desayunar 15 gr de proteínas al despertar y quien no las ingiera con la comida tendrá que “comerse” sus propias proteínas en los músculos. Los músculos son los “hornos” donde se queman las calorías de los alimentos. Al perder los músculos por no haber desayunado se disminuye la capacidad de “quemar” los alimentos ingeridos.
Las personas que NO realizan ejercicio necesitan más proteínas para mejorar su metabolismo y poder “romper la dieta” sin volver a engordar.
Otra consecuencia grave de no desayunar suficientes proteínas es la activación de mecanismos de ahorro de energía para sobrevivir al ayuno. Este ahorro energético causa que al consumir alimentos sean destinados a ser almacenados y no a ser utilizados como fuente de energía.
Pero la peor consecuencia de no desayunar es el descenso de la serotonina en la tarde, que causa fuertes ataques de ansiedad por comer.
proteinasLes recomiendo revisar la lista de las mejores 6 Proteínas para adelgazar.
Lista de Proteínas

CLASIFICACIÓN DE PROTEÍNAS SEGÚN SU CAPACIDAD PRODUCIR SACIEDAD

Alimentos con ProteínaPoder de SaciedadCaracterísticas principales
Proteína whey99La mejor proteína para disminuir el apetito
Yogurt (sin azúcar) y Quesos (Ricota)81Difícil digestión en personas con intolerancia a la lactosa
Pescados (Sardinas, Atún, Salmón, Bacalao)79Ricos en proteínas Altísimo poder de saciedad
Carnes magras: Pavo, Pollo, Res y Cerdo75Excelentes proteínas sin grasa Alto poder de saciedad
Huevos75Excelentes proteínas y ricos en vitaminas
Mariscos74Alto contenido de proteína y grasa buena
Gelatina sin azúcar73Bueno para prevenir la ansiedad por dulces
Proteína de Soya70Proteína de origen vegetal, bajo poder de saciedad
Lentejas, Frijoles, Guisantes64Rico en fibra Bajo en proteínas y con carbohidratos
Leche de soya61Bajo contenido de proteínas Alto en carbohidratos










Recomendaciones:
  • Aún sin hambre debes desayunar hasta estar más que satisfecho.
  • Utiliza un batido de proteína whey si te cuesta desayunar suficientes proteínas (sin sustituir las comidas).
  • Si sientes hambre en la tarde es porque desayunaste poco.
  • No te preocupes si un día te sales de este estilo de vida para adelgazar, no es una dieta.
  • Desayuna al levantarte (antes de que pasen 60 minutos)
Consecuencias de no desayunar proteínas
Por no desayunarHormonasConsecuencias
el cuerpo se prepara para almacenar energíaTodasEnlentecimiento del Metabolismo
la Serotonina baja en la tardeInsulinaAnsiedad por comer carbohidratos en la tarde
empeora la función de la insulinaMetabolismo lentoaumenta la grasa intra-abdominal
el cerebro activa mecanismos para ahorrar energíaEndorfinas y SerotoninaMenor capacidad intelectual
se destruyen los músculos para obtener aminoácidosCortisolDolores musculares (espalda y cintura)
el hígado fabrica transportadores de energíaInsulinaTriglicéridos y colesterol alto
el hígado almacena energía para sobrevivir el ayunoInsulinaHígado graso
se “auto-devora” los músculosAdrenalinaaumenta el ácido úrico porque los músculos son carnes rojas
se “auto-devora” el colágenoColágenoEstrías, flacidez y artrosis

sábado, 3 de diciembre de 2016

Mitos que impiden ahorrar


Los latinos no sabemos ahorrar. No hay ni una sola encuesta sobre el ahorro a largo plazo en América Latina que refleje lo contrario, aunque sí que parece que nos preocupa el no hacerlo y las consecuencias que puede tener, sobre todo durante la jubilación.







Los expertos de QuadrigaFunds acaban de publicar una nota en la que creen que detrás de esta baja propensión al ahorro podrían existir toda una serie de mitos y creencias que, en muchos casos, no son ciertas.

María Vázquez, consejera delegada de Quadriga Asset Managers apunta que “vivimos en una época en la que impera el horizonte cortoplacista y la inmediatez, donde el “aquí y ahora” parecen ser la tónica general de nuestra sociedad. Sin embargo, hay algunos aspectos tales como la jubilación, los gastos inesperados o la educación de los hijos que necesitan una previsión a largo plazo. “Se debe cambiar la mentalidad y pensar a largo plazo, no únicamente en el presente, donde las necesidades del día a día nos invaden haciendo perder esta perspectiva”.
En opinión de estos expertos los cinco mitos erróneos que nos impiden comenzar a ahorrar en un escenario de largo plazo son los siguientes:
- La inversión es solo para ricos. En su opinión “en la medida de lo posible todas las personas pueden destinar una partida, por pequeña que sea, al ahorro. Es decir, es cuestión de organizarse y planificar una estrategia de inversión que pueda ser útil para el futuro”.
- No se puede rescatar el dinero. Aunque es cierto que esto es una certeza para los planes de pensiones, hay otros productos que lo permiten, como los fondos de inversión.
- La pensión pública está asegurada. Señalan en la entidad que “la progresiva reducción durante los últimos tres años del Fondo de Reserva de la Seguridad Social, popularmente conocida como la “hucha de las pensiones”, abre la posibilidad de tener que reaccionar con medidas de emergencia”. En su opinión “una opción es complementar la pensión pública con un plan de inversión privado, que permitirá tener dos fuentes de ingresos (el Estado y el plan privado) para tener más tranquilidad”. Éste, básicamente, es el consejo que dan desde todas las entidades financieras.
- Es más seguro un depósito bancario que un fondo. Aseguran en la firma que la “inversión en un fondo de inversión está siempre protegida. La razón es que, a diferencia de las cuentas y depósitos, los activos en los que invierten no forman parte del balance del banco, sino que se encuentran custodiados aparte, en una entidad depositaria. Además, la normativa de los fondos de inversión impone una serie de límites a la hora de construir la cartera, lo que asegura que las inversiones están diversificadas y, entre otras cosas, no hay una excesiva concentración a un emisor determinado. En el caso del depósito, el inversor está totalmente expuesto a un único emisor, por lo que el riesgo está más concentrado”.
- No se puede hacer nada para que los ahorros sean rentables. En opinión de QuadrigaFunds “es fundamental que el inversor se informe sobre dónde mete su dinero y exija una rentabilidad real a sus ahorros. Las gestoras independientes, que apuestan por la gestión activa, cuentan con gestores vocacionales que se dedican a gestionar exclusivamente los fondos, a diferencia de lo que ocurre con las filiales de bancos o aseguradoras”. Aconsejan que el ahorrador debe exigir que sus ahorros crezcan y sean cada vez más rentables.
 

Leer más: http://www.estrategiasdeinversion.com/gestion-de-patrimonios/cinco-mitos-impiden-ahorrar-largo-plazo-342042#ixzz4Rm6lCho5

martes, 22 de noviembre de 2016

Beneficios de las semillas de auyama para la salud


Muchas personas desconocen las propiedades curativas de la auyama y lo cierto es que son muchos los beneficios para la salud que podemos obtener de las semillas de este fruto. Puedes disfrutar de las propiedades de las semillas de auyama incluyéndolas en tu dieta diaria: tostadas son deliciosas. ¡Conoce los beneficios de las semillas de auyama para la salud!  


Fuente de magnesio 
El magnesio es de suma importancia para la salud de los músculos y huesos del cuerpo humano, de hecho la deficiencia de magnesio es una de las principales causas de dolores musculares constantes. Resulta que una taza de semillas de auyama contiene la mitad de la cantidad de magnesio que nuestro organismo necesita diariamente.
Omega 3 
El cuerpo no produce el omega 3, razón por la cual hay que obtener los beneficios de estas grasas a través de la alimentación. El omega 3 ayuda a suavizar los dolores menstruales, disminuye el nivel elevado de triglicéridos en sangre, ayuda a controlar la presión arterial, previene el cáncer y mejora el sistema circulatorio. Las semillas de auyama, además de pescados como el salmón, son excelente fuente de omega 3.
Próstata saludable
Existe una relación muy estrecha entre la salud de la próstata y el consumo de semillas de auyama. La razón es que estas semillas contienen abundante zinc, el cual es indispensable para el funcionamiento de la próstata y la salud masculina. Además, el zic también permite fortalecer el sistema inmunológico, regular los estados de ánimo, mejorar los trastornos del sueño y la insulina elevada en sangre.
Ayuda posmenopáusica
Investigaciones han demostrado que uno de los beneficios de la auyama para la salud es su capacidad para mejorar los síntomas y consecuencias de la menopausia, ayudando a regular los bochornos, disminuyendo los dolores de cabeza y de las articulaciones y, sobre todo, incrementando los niveles de colesterol bueno en sangre.
Uñas y cabello fuerte
Gracias a su contenido en zinc, selenio, vitamina E y vitamina A, uno de los beneficios de las semillas de auyama para la salud es que fortalece las uñas y el cabello, evitando que estos se rompan. Además, su alto contenido en vitamina E permite proteger a la piel de los rayos solares.
Menos arrugas
Estas semillas tienen propiedades antienvejecimiento que ofrecen mejorar la apariencia de las líneas de expresión y prevenir nuevas arrugas. Puedes hacer una mascarilla facialcon semillas de auyama y aceite de oliva.

jueves, 10 de noviembre de 2016

Las mujeres inteligentes mejoran la salud del hombre

Muchos hombres tienden a enfocarse en su búsqueda de la mujer perfecta basándose únicamente en la belleza, sin embargo, un estudio demostró que esto no es lo esencial.



Una investigación llevada a cabo por el profesor Lawrence Whalley de la Universidad de Aberdeen, en Escocia, determinó que aquellos hombres que se casan con mujeres inteligentes llevan una vida más sana y larga.
Esto se debe a que las mujeres los mantienen más estimulados mentalmente, lo cual es beneficioso para prevenir el Alzheimer, demencia o pérdida de memoria.
“Algo que nunca  le dicen a los niños –pero que deberían saber– es que si quieren tener vidas más largas deben casarse con mujeres inteligentes”, aseguró Lawrence Whalley, autor principal de la investigación.
Para llegar a dicha conclusión, los investigadores analizaron el estado de salud de varias parejas de gemelos idénticos, además estudiaron el ambiente donde se desenvuelven, la esposa y trabajo.
Esto demostró que aquellos hombres que mostraron signos físicos de demencia a través de tomografía, son usualmente individuos “altamente inteligentes” pero sus parejas no le proporcionaban esa estimulación que les ayudara a trabajar el cerebro.
“Las mujeres que inspiran a sus esposos a pensar –y los retan con buenas conversaciones– pueden servir como una ‘defensa’ contra la demencia ya que mantienen sus cerebros activos. No hay mejor defensa que la inteligencia”, explicó el profesor.
El profesor recomienda que las personas realicen actividades que estimulen al cerebro como la lectura, los crucigramas o visitas a los museos. Debido que la demencia es mucho más común de lo que se pensaba, ya que afecta a casi 35 millones de personas en todo el mundo.

viernes, 7 de octubre de 2016

Cuáles son las profesiones donde las mujeres ganan más que los hombres


Las mujeres de todo el mundo padecen la injusticia de ganar menos por igual trabajo que el que realizan sus contrapartes masculinas.
En Estados Unidos y Europa hay un puñado de profesiones en donde son las mujeres las que generalmente se llevan los mejores salarios. En Reino Unido, los modelos hombres están recibiendo hasta 75% menos que las mujeres, asegura una agente de “top models” en ese país.
Elizabeth Rose gerencia la carrera de modelos hombres en Premier, la firma que ayudó a construir la trayectoria de Naomi Campbell y Cindy Crawford.
“Creo que es la única industria en la que los hombres ganan menos que las mujeres. Es injusto con los hombres y no creo que ayuda a empoderar a las mujeres”, le dijo Rose a la BBC.
La empresaria asegura que una mujer puede ganar el equivalente de US$52.000 por desfilar en un evento principal. Mientras que en promedio, un hombre apenas ganaría US$13.000 por el mismo trabajo.
En realidad, las estadísticas gubernamentales en varias de las principales naciones desarrolladas indican que el modelaje no es el único ramo en donde las mujeres ganan más.

Las Directoras ganan más
Datos del censo estadounidense divulgados en 2015 aseguran que son apenas nueve de entre 342 actividades clasificadas en donde eso ocurre en ese país.
Es el caso entre los productores y directores cinematográficos, donde los hombres ganan 6% menos que las mujeres. En el ramo de la limpieza de autos y equipo, paga más ser mujer.
Otro tanto se puede decir de compradores para negocios al por mayor y al detal, personal de seguridad aeroportuario, asistentes de servicios sociales, profesores de educación especial, gerentes de transporte, almacenamiento y distribución, lavaplatos y consejeros.
Una encuesta más reciente, publicada por la firma estadounidense de recursos humanos Glassdoor, asegura que en 2016 había diez actividades donde podía decirse que había una ventaja salarial en ser mujer.
Esta lista, ligeramente distinta a la del censo, menciona coordinador de negocios, comprador, administrador de suministros, educador en salud, profesional de redes sociales, educador de salud, personal de comunicaciones, asesor medico, asistente de investigación, personal de mercadeo, y trabajador social.

¿Por qué ganan menos los modelos?
En varias de estas actividades es clara la necesidad de mantener adecuadas relaciones interpersonales con colegas, clientes o usuarios de servicios y las mujeres parecen tener una ventaja innata de género en estos oficios específicos.
Algunas actividades sonde ganan más las mujeres que los hombres (en Estados Unidos)
  1. Director de cine
  2. Trabajador social
  3. Compradores para negocios al por mayor y al detal
  4. Inspectores de seguridad aeroportuaria
  5. Profesor de educación especial
¿Y en cuanto al modelaje? ¿Cómo se explicaría que las mujeres ganen cuatro veces más que los hombres en la cúspide de esa profesión en Reino Unido?
Elizabeth Rose le dijo a la BBC que la situación está cambiando lentamente, ya que los anunciantes cada vez más buscan modelos masculinos.
“Una de las razones por las que las mujeres reciben mejor pago es que los (anunciantes) dicen que las mujeres gastan más dinero en productos femeninos, pero creo que esa es una de las cosas que está cambiando”, agrega.
“Cada día más y más modelos hombres están siendo usados para productos de cuidado personal masculino”, explica. “En esta época está bien visto que los hombres dediquen más tiempo a arreglarse el pelo, a usar humectante”, subraya.

No obstante, esta inusual brecha de género contra los hombres sigue siendo grande. La modelo mejor pagada del mundo, la brasileña Gisele Bundchen, obtuvo ingresos cercanos a los US$44 milliones el año pasado, según informa la revista Forbes.
Sean O´Pry es el hombre mejor pagado en la profesión, reporta Mikey Aveline de la BBC, y apenas hace US$1,5 millones.

lunes, 3 de octubre de 2016

Encuentra a una tercera gemela perdida



Niamh Geaney realizó una campaña a través de Facebook para probar la teoría de que cada persona tiene su gemelo. En poco tiempo encontró a Karen Branigan, pero esto no es todo, Niamh encontró a una segunda doble llamada Luisa Guizzardi.Y si esto les resulta increíble , Irene Adams es la tercer gemela perdida de Niamh, quien se parece aún más a ella que sus anteriores “gemelas”. Niamh viajó a la casa de Irene en Sligo en la costa oeste de Irlanda y cuando se vieron entre sí por primera vez, no podía creer las similitudes misteriosos.
Según una teoría popular, todo el mundo tiene siete dobles en el mundo, los cuales se parecen más que los hermanos de sangre


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miércoles, 7 de septiembre de 2016

Visión y Misión de una Empresa Familiar

Las empresas que disponen de una declaración explícita y compartida de su visión, misión y valores orientan mejor sus acciones y afrontan de forma óptima sus imprevistos.





“Un pueblo que valora más sus privilegios
que sus principios pierde pronto
los dos”: Dwight David Eisenhower



La visión, misión y valores son declaraciones que guían las acciones de toda una empresa. Son tan importantes para una gran corporación como para una Pyme.

Para tener éxito en tu empresa y familia al momento de definir tu visión, misión y valores es importante que conozcas y entiendas el significado de cada una de estas declaraciones:



Visión

La visión define las metas que pretendemos conseguir en el futuro. Estas metas tienen que ser realistas y alcanzables, puesto que la propuesta de visión tiene un carácter inspirador y motivador. La visión nos ayudará responder a las siguientes preguntas: ¿qué quiero lograr?, ¿dónde quiero estar en el futuro?, ¿para quién lo haré?, ¿ampliaré mi zona de actuación?

La visión de una familia o empresa es una declaración que indica hacia dónde se dirigen o qué es aquello en lo que pretenden convertirse en el mediano y largo plazo. Además, ayuda a enfocar sus recursos y energía, y a proyectar una imagen de la realidad del futuro.

Una buena visión suele contar con las siguientes características:

Es clara, entendible y fácil de seguir para todos los miembros de la empresa y familia.
Es breve, conformada por una sola oración.
Es desafiante, pero a la vez realista.
Está alineada y es coherente con los valores, los principios y la cultura de la empresa.
Es comunicada y recordada constantemente a todos los miembros de la empresa.
Es del conocimiento de clientes, proveedores y público en general.
Lo más importante: ayuda a los miembros de la familia y empresa a alinear los esfuerzos para lograr una meta común. Cuando hay visión compartida en una empresa, existe un fuerte sentimiento de identificación y compromiso en el corazón de la gente.


Misión

La misión define cuál es nuestra labor o actividad en el mercado, y además se puede completar, haciendo referencia al público hacia el que va dirigido y con la singularidad, particularidad o factor diferencial, mediante la cual desarrolla su labor o actividad.

Para definir la misión es necesario responder algunas de las siguientes preguntas: ¿qué hacemos?, ¿cuál es nuestro negocio?, ¿a qué nos dedicamos?, ¿cuál es nuestra razón de ser?, ¿quiénes son nuestro público objetivo?, ¿cuál es nuestro ámbito geográfico de acción?, ¿cuál es nuestra ventaja competitiva?, ¿qué nos diferencia de nuestros competidores?

La misión es una declaración duradera del objeto, propósito o razón de ser de la familia y de una empresa. Sirve como punto de referencia o base para la toma de decisiones y las acciones de todos sus integrantes, pero además de ello sirve como fuente de inspiración y motivación, le da identidad a la familia y a la empresa, y permite informar qué es lo que hace la empresa y para qué nació cada persona.

Una buena misión suele contar con las siguientes características:

Es clara y comprensible para todos los miembros de la empresa y familia.
No limita el accionar de los miembros de la familia y empresa, pero tampoco lo amplía al punto de llegar a provocar confusiones sobre lo que deben hacer.
Indica el motivo de la existencia de la familia y empresa.
Ayuda a definir qué es lo que hace o a qué se dedica la empresa y la contribución de la familia para lograrla.
Distingue la empresa de otras similares.
Es comunicada y recordada constantemente tanto a los miembros de la empresa como a clientes, proveedores y público en general. - Read more at: http://scl.io/GULkOPNX#gs.p6dGmgE

martes, 6 de septiembre de 2016

Daiquirí de piña para el verano


En cualquier  época  del  año  en nuestras tierras  tropicales, es común que deseemos  preparar bebidas refrescantes  e hidratantes y que nos permitan  pasar un rato más "alegre"
Los daiquiris son uno de los tragos más fáciles de preparar y los preferidos de muchas personas cuando están a las orillas del mar, pues además de deliciosos son muy refrescantes.
Hoy elegimos la piña por la temporada y también porque es ideal para elaborar este tipo de bebidas.
Ingredientes
¼ taza de jugo de piña
¼ taza de ron blanco
2 cucharadas de jugo de limón
2 cucharaditas de azúcar
2-4 cubitos de hielo
Trocitos de piña para decorar
Preparación
-En una coctelera agrega el juego de piña, la cantidad de ron que indica la receta, el jugo de limón y las cucharadas de azúcar correspondientes junto a los cubitos de hielo.
-Agita con fuerza y cuela muy bien.
-Sirve y decora a tu preferencia.

miércoles, 31 de agosto de 2016

Selena Gómez se retira temporalmente


La cantante estadounidense Selena Gómez anunció este martes que se retira durante un tiempo de los escenarios para afrontar los “ataques de pánico” y “la depresión” que sufre después de que hace un año fuera diagnosticada de lupus.
“He descubierto que la ansiedad, los ataques de pánico y la depresión pueden ser efectos colaterales del lupus”, dijo la artista en un comunicado reproducido por medios en EE UU.
“Quiero ser proactiva y enfocarme en mi salud y felicidad, y he decidido que la mejor forma de hacerlo es retirándome algún tiempo de los escenarios”, señaló Gómez
En octubre del año pasado la joven de 24 años dijo haber recibido quimioterapia para tratar esta enfermedad que afecta el sistema inmunológico.
Pero, ¿qué es exactamente el lupus?
De acuerdo con el Servicio Nacional de Salud Británico (NHS por sus siglas en inglés), el lupus es una condición compleja y poco comprendida que afecta diferentes partes del cuerpo.
La naturaleza de los síntomas varía, por lo que pueden ser leves en algunos casos y potencialmente mortales en otros.
Algunas manifestaciones de esta enfermedad afectan sólo la piel; pero este término se emplea, generalmente, para describir un tipo más severo de la condición: lupus eritematoso.
Tomado de El Nacional


martes, 30 de agosto de 2016

Dictador africano ordenó arresto de atletas que estuvieron en los Olímpicos



Siguen dejando huella los ya culminados Juegos Olímpicos, los cuales desnudaron diversos conflictos políticos, sobretodo en el continente africano, tal es el caso de Zimbabue, ya que su presidente ordenó el arresto de todos los atletas que estuvieron en Río.
El presidente de 92 años Robert Mugabe, dio una ordenanza al jefe de la policía de arrestar a los 31 atletas que representaron a esa nación al llegar al aeropuerto tras no obtener ninguna presea en la justa.
“Hemos desperdiciado el dinero del país en estas ratas que llamamos atletas”, manifestó el dictador que ejerce como jefe de estado desde 1987.
Además agregó en referencia Botsuana, vecino país de los zimbabuenses que “Si no estás listo para sacrificarte y al menos ganar medallas de cobre o de lata como hicieron nuestros vecinos de Botsuana, entonces por qué malgastar nuestro dinero”, agregó

miércoles, 3 de agosto de 2016

Trucos de Cocina que pueden rescatarte en cualquier momento



Todas tenemos esos secretitos que no tenemos muy claro como llegaron a nosotras pero que funcionan, puede haber sido una amiga, una compañera de trabajo, tu madre o tu abuela. Algunos secretos para solucionar tu vida en la cocina. 
1. Para que la cebolla no quede fuerte: Se pone en vinagre, quedará más tierna y su sabor no será tan potente.
2. Para evitar el olor a pescado frito: se agrega una cáscara de limón y ajo partido en la sartén.
3. Para enfriar el vino sin hielo: Pon uvas en el freezer y usalas para enfriar el vino, eso evitará aguarlo con hielo.
4. Para que las bananas tarden mas en madurar: envuélvelas en la parte donde están unidas con nylon, se conservarán más tiempo.
5. Para saber si un huevo está en buen estado: Llena un vaso de agua y fíjate cuánto flota. Mientras más altura alcance más viejo está. Lo ideal es que se quede en el fondo.
6. Para que las tortas no se resequen: Si te sobró torta de cumpleaños y no quieres que se ponga vieja y áspera, envuélvela en papel aluminio y guárdala en una bola de plástico.
7. Para que el bizcochuelo quede perfecto: Una hora antes de preparar una torta o retira la manteca, la leche y los huevos de la nevera. Estos ingredientes deben estar a temperatura ambiente cuando se haga la masa.
9. Para aprovechar las papas ya cocidas: Una alternativa es sumergirlas en agua caliente y luego llevarlas al horno durante 20 minutos.

10. Para evitar sabores fuertes luego de congelar la comida: Si vas a llevar al freezer algún plato, evita condimentarlo mucho pues el congelado acentúa el sabor de los condimentos

domingo, 24 de julio de 2016

Torta de Chocolate sin azúcar ni harina.


Con esta receta  podemos preparar  una increíble torta de chocolate sin harina, azúcar, huevos ni mantequilla. Pruébala y sorprende a tu familia,

Ingredientes:

1 taza de aceite
1 taza de crema de arroz
1 taza  de Maicena
1 taza de cacao en polvo ( o si no tienes tanto para una taza, agrégale la cantidad que consigas).
2 tazas de agua tibia
1 barra de Chocolate de 150 gr
2 cambures o bananas maduras (si lo deseas muy dulce, le agregas más)
3 cucharadas de polvo para hornear
Canela o vainilla al gusto.


Preparación:

Derrite el chocolate.Tritura los cambures. Mézclalos
Añade las cucharadas de polvo de hornear en el agua tibia, bate y espácelos en las bananas trituradas.
Une los ingredientes secos (crema de arroz, maicena y cacao) y agrégalos a las bananas y agua tibia.
Incorpora el aceite hasta obtener una mezcla homogénea.
Hornea a 180° por 40 mins, o hasta que al introducir un cuchillo, este salga limpio.
Disfrútala!



jueves, 21 de julio de 2016

Para prevenir el cancer y como poderoso antioxidante


Es muy importante en medio de la crisis que podamos  atravesar, conseguir la manera de alimentarnos bien y a su vez, consumir  los nutrientes más completos para nuestra salud. Es a sí como probé elaborar una crema  de auyama con berenjena  que además de sesr sabrosísima es muy nutritiva:
Ingredientes:
2 Berenjenas
1/2 kilo de auyama
Preparación:
Se coloca en una olla  con agua el 1/2 kilo de auyama  picada en trozos al tamaño que nos guste, por 10 mins para luego agregar las 2 berenjenas  por 10 mins. más y esperar hasta  que enfríe, Se le puede preparar un guiso a base de cebolla y pimentón o ajíes y queda más sabroso. Si se desea se puede comer así mismo ó licuarlo como lo deseen. El agua de esta preparación genera saciedad  y aumenta las defensas así que sirve para muchas afecciones de salud.

Si lo preparaste y te gustó, escribe tu comentario, es muy útil para continuar

lunes, 18 de julio de 2016

Reducir caspa en cabello graso

Lo que necesitas es: 

Aplicar vinagre en una mota de algodón (si lo consigues en Vzla. o con un poquito de papel higiénico, si no tienes ninguno mojando un lado de una toalla limpia). 

Colócatelo antes de lavarte el cabello pasándolo por el cuero cabelludo 

Déjalo actuar por mínimo 10 minutos y tu cabello no tendrá rastro de caspa. 

Si aplicaste este consejo, coméntame tus resultados! 



jueves, 14 de julio de 2016

Ex actriz porno Luna Bella ahora es cristiana



Desde  hace  unas semanas, la ex estrella porno mejicana  señaló que tomó esta decisión después de asistir  aun retiro cristiano en Veracruz.

Verónica  Melendez - su nombre  real -  dijo  que n  borrará las referencias a su pasado en sus redes sociales ya que lo considera un "testimonio" de cómo era  antes  y  cómo es ahora con su nueva fe.

"Para  encontrar  la luz primero  debes pasar por la oscuridad". Y esos que ayer me vieron en  mal estado y se burlaban de mí creyendo que no duraría un año más. MÍRENME AQUÍ, SIGO DE PIE, SEGURA Y FIRME DE LA MANO DE DIOS" dijo.