Salud Mental en cuarentena

 

Psicología Cognitiva y Salud Mental en Cuarentena

Gracias a la investigación en esta área, se han desarrollado nuevos enfoques de tratamiento para ayudar a tratar la depresión, ansiedad, fobias y otros trastornos psicológicos en estos tiempos de  confinamiento de cuarentena.

La Terapia Cognitivo Conductual y la Terapia Racional Emotiva son dos métodos en los que los pacientes y los terapeutas se centran en los pensamientos subyacentes que contribuyen a la angustia psicológica. Gracias a estas terapias los psicólogos pueden ayudar a los clientes a identificar las creencias irracionales y otras distorsiones cognitivas que llevan a la persona a mantener miedo a enfrentar la realidad y luego ayudarles en sustitución de dichas ideas con las creencias más saludables y satisfactorias para soportar la cuarentena.

Los psicólogos cognitivos se enfocan en los pensamientos, las percepciones, los procesos de aprendizaje y la memoria.  Algunos trabajan directamente sobre las patologías relacionadas con la mente como los trastornos degenerativos del cerebro o neurosis .

También trabajan sobre trastornos cognitivos que pueden crear malestar en varias áreas de la vida de un individuo. En ocasiones el pensamiento negativo puede interferir seriamente con la salud y la felicidad debido a la incertidumbre experimentado en el aislamiento de la cuarentena.

Todos experimentamos estos pensamientos negativos de vez en cuando, pero algunas personas pueden verse abrumadas por patrones de pensamiento pesimista que hacen que les sea realmente difícil funcionar en la vida diaria. Estas reflexiones catastróficas pueden conducir a un aumento de los niveles de estrés, el pesimismo, y auto-sabotaje, afectando las relaciones con los demás durante la cuarentena e incluso pueden contribuir a sentimientos de indefensión aprendida.

Con la ayuda de los psicólogos cognitivos, las personas pueden ser capaces de encontrar maneras de hacer frente e incluso superar estas dificultades. Los tratamientos de terapia se centran en ayudar a las personas a cambiar estos patrones de pensamiento negativos  durante la cuarentena y reemplazarlos por otros más positivos y realistas.